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      浏览:65      来源:freebondageworld.com      作者:大发系统彩票都有哪些      发布时间:2125/09/18

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        此病预防很重要。一是避免过度运动,如剧烈体育运动,中医就有“百病皆起于过劳”“久行伤筋”“久站伤骨”之说,建议步行健身时间以40~60分钟为宜,每天快走一万步应因人而异;二是运动前要充分热身,使关节充分润滑,防止软骨突然损伤;三是避免爬高楼梯、爬山、下蹲及下跪的屈膝活动,以免加重膝盖骨受力;四是控制体重,减轻关节负重;五是尽量少穿高跟鞋,以减缓膝关节周围韧带紧张度,减轻膝盖骨异常受力;六是预防风寒湿外邪因素,以免加重或诱发此病。(郭仲华警惕瑜伽正在悄悄“坑害”女性骆驼式,瑜伽教练,瑜伽动作,过度换气,半路212212美容美体编者按瑜伽,原是古印度一种古老而传统的修行方式,近些年已风靡全球,也迅速成为中国女性最为推崇的一种时尚运动方式。但是,有调查显示,练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。台湾近期一项研究也指出,部分长期练瑜伽的人,由于姿势不正确,或者用力过猛,出现了椎间盘退化、磨损等问题。骨科专家指出,“瑜伽病”已渐成一种时尚的新病种,肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽病”,腰椎错位、椎间盘突出、颈椎受伤、脊柱损伤的也有不少,严重的甚至会导致瘫痪。特别是所谓的孕妇瑜伽缺乏科学理论,更为荒谬。。
        
        什么是气血不足气血不足就是中医常说的气虚和血虚。石家庄市中医院治未病中心张姝媛介绍,气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚是因虚损进而导致气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降。先天不足、后天失养、年老虚弱、营养不良、久病未愈、大手术后及疲劳过度等都会导致气虚出现。。
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